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구기자 효능 구기자차 끓이는 방법카테고리 없음 2022. 7. 28. 11:42
빨간 작은 열매 구기자 효능과 구기자차 끓이는 방법 그리고 여기에 또 다른 활용법이 있는지 정리해 보겠습니다. 최근에 새로운 슈퍼푸드, 고지베리라고 불리는 구기자는 차나 효소로만 담그고 마시는 줄 알았는데, 식재료로도 유명하다고 합니다. 목차 1. 구기자란 2. 구기자의 효능 3. 구기자차 끓이는 방법 4. 구기자 부작용 구기자란 구기자는 가지과의 2cm의 붉은색으로 8월부터 10월까지 여름에 열매를 맺는 다년생 식물입니다. 작은 종 모양의 구기자는 주로 말려서 많이 사용합니다. 요즘은 서양에서 건강과 미용을 위한 식료품으로 주목을 받고 있습니다. 특히 식용 외에도 훌륭한 미용 성분으로 기초 화장품의 재료로 주목받고 있습니다. 구기자 효능 중 어떤 효능이 미용에 좋은지 궁금해지는데요. 구기자는 열매를 따..
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우엉차 만드는 방법 효능카테고리 없음 2022. 7. 27. 21:02
이번 건강정보는 우엉차 효능과 우엉차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우엉차는 몇 년 동안 제가 가장 좋아하고 즐겨마시고 있는 차입니다. 특히, 우엉을 음식으로 먹는것보다 우엉차로 우려먹는 것이 더 맛과 영양소가 좋기 때문에 우엉차 효능을 위해, 우엉차로 많이 마시는 것입니다. 목차 1.우엉차는? 2.우엉차 효능 3.우엉차 부작용과 섭취에 대한 주의점 4.우엉차 만드는 방법 1. 우엉차는? 우엉은 항산화 성분인 사포닌이 풍부해 '모래밭에서 나는 산삼'으로 불리며, 유럽과 서아시아가 원산지로 한국과 중국, 일본 등에서 재배되고 있습니다. 우엉은 주로 아삭한 식감으로 조림, 찜질, 샐러드, 무침, 튀김으로 사랑 받고 있으며, 구수한 향이 좋아서 우엉차로 음용하기에 좋습니다. 그럼 우엉차 효능과 부작용은 ..
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노니 효능 부작용 고혈압 환자는 주의해주세요카테고리 없음 2022. 7. 27. 19:20
노니는 태평양 제도, 동남아시아, 호주 및 인도에서 주로 발견되는 큰 잎이 있는 노란색 과일입니다. 노니의 뿌리, 줄기, 나무껍질, 잎, 꽃 및 과일은 모두 약용으로 사용되었습니다. 특히 과일 주스는 칼륨이 매우 높고 비타민 C, 비타민 A 및 신체의 손상된 세포를 복구하고 면역 체계를 활성화시키는데 노니 효능 물질이 포함되어 있습니다. 목차 1. 노니란? 2. 노니 효능 8가지 3. 노니의 부작용 노니란? 신이 주신 선물로 불리는 노니는 주로 괌이나 하와이 같은 남태평양 지역에서 자생하는 열대 식물입니다. 열대 식물이기 때문에 일년 내내 자라는 노니는 수십 개의 꽃이 피고, 단 하나의 과실만을 열기 때문에 매우 귀중한 과일이라고 할 수 있습니다. 동의보감에서도 노니는 파극천으로 불리며, '땅속에서 하늘..
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블루베리 보관방법 효능카테고리 없음 2022. 7. 26. 20:35
오늘의 건강정보는 블루베리 효능과 부작용 그리고 블루베리 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 몸에 좋지 않은 과일은 없겠지만 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정한 과일 중 하나로 꼽히는 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 식품입니다. 목차 1. 블루베리는? 2. 블루베리 효능 10가지 3. 블루베리 부작용 4. 블루베리 보관방법 먹는방법 블루베리는? 블루베리는 베리류 중 영양소가 매우 풍부한 편에 속합니다. 블루베리는 직경이 약 5-16mm이고 끝 부분에 나팔 모양으로 펼쳐져 있습니다. 블루베리는 과실이 처음에 녹색으로 자라지만, 점차적으로 보라색과 파란색으로 변합니다. 블루베리 1컵(148g)에는 비타민 C(하루 섭취량의 24%), 비타민K(하루 섭취량의 36%), 망간(일일 섭취량의 25 %)가 포함..
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엽산 효능 임산부는 꼭 챙겨 드세요카테고리 없음 2022. 7. 26. 19:16
오늘 건강정보는 엽산 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보통 엽산이라고 하면 임신하면 먹는 영양제라고 알고 있는데 이외에도 엽산은 우리 몸에 아주 다양한 역할을 하고 있습니다. 특히나 엽산을 임신 중에 꼭 먹어야 되는 이유는 체내에 엽산이 부족하게 되면 태아 신경관이 결손 돼서 기형을 유발할 수 있기 때문입니다. 그래서 기형 예방을 위해 필수적으로 필요한 영양소가 엽산이기 때문에, 요즘에는 임신중 뿐 아니라 임신 준비 단계부터 엽산을 섭취하는 경우가 많습니다. 목차 1. 엽산 효능 중요한 5가지 2. 엽산이 풍부한 음식 3. 엽산 부작용 엽산 효능 중요한 5가지 엽산은 무수히 다앙한 효능이 있지만 큰 주요 효능들을 말씀드려보겠습니다. 엽산 효능 1. 적혈구 생성 첫 번째 엽산 효능은 적혈구를 만드는데 굉장히..
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토마토 효능 높이는 방법카테고리 없음 2022. 7. 26. 18:07
이번 건강정보는 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 과일과 야채의 두 가지 특성을 가지고 있으며 비타민과 무기질의 공급원으로서 매우 우수한 식품입니다. 목차 1. 토마토 영양성분 2. 토마토 효능 10가지 3. 토마토 효능을 높이는 방법 4.토마토 부작용 토마토 영양성분 토마토에 함유된 성분은 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산입니다. 이외에도 식이섬유, 철분, 인, 비타민A, 비타민B2, 비타민C 등도 많이 포함되어있습니다. 비타민C의 경우 토마토 한 개에 하루 권장 섭취량의 절반 정도가 들어있습니다. 토마토에는 리코펜 7~12mg, 베타카로틴 등 항산화성분을 많이 함유하고 있는데, 리코펜은 토마토의 붉은 색을 띄게 하는 색소입니다. 토마토 효능 10가지 토마토 ..
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간수치가 높으면 나타나는 증상 치료방법카테고리 없음 2022. 7. 26. 17:07
오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 간은 사람의 몸에서 제일 큰 장기입니다. 간수치가 높은 이유는 잦은 과음과 폭식, 스트레스를 가장 큰 원인으로 볼 수 있습니다. 아무래도 직장생활을 하다 보면 회식자리가 많은데 이럴 때일수록 과음을 하지 않는 자세가 필요합니다. 목차 1. 간수치가 높으면 나타나는 증상 2. 간수치 내리는 방법 3. 간 정밀검사가 필요한 사람 4. 간에 좋은 음식 간수치가 높으면 나타나는 증상 간은 탄수화물 대사와 아미노산 단백질 대사 등 여러 가지 물질을 소화 및 해독 살균작용을 하며 호르몬 대사를 촉진시키고 여러 가지 기능을 수행하는 복잡한 장기중 하나입니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상은 황달, 체중 감소, 소변의 변화, 만성 피로, 어깨 통증 출혈이 ..
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역류성식도염에 좋은 음식 정리카테고리 없음 2022. 7. 26. 02:47
오늘은 역류성 식도염 증상을 알아보고 몸에 좋고 면역력을 가질 수 있는 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란 음식물이 거꾸로 올라오는 식도에 염증이 발생하는 것입니다. 위식도 역류 질환이란 위 내용물이 식도로 역류하여 불편한 증상이나 합병증을 유발하는 질환을 말하며 위산이 올라오는 만큼 점막을 손상시키고 염증을 발생기 때문에 많은 통증을 동반하는 질병입니다. 최근에 역류성 식도염 증상을 겪고 있는 환자들이 증가하는 추세입니다. 목차 1.역류성 식도염 원인 2.역류성 식도염 증상 3.역류성 식도염에 좋은 음식 4.역류성 식도염 자연치료 방법 1.역류성 식도염 원인 기름진 음식이나, 음주, 흡연 등은 역류성 식도염의 원인이 됩니다. 또 체질별로 특정 식품에 반응하고 발생할 수 있습니..