블루베리먹는법
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블루베리 보관방법 효능카테고리 없음 2022. 7. 26. 20:35
오늘의 건강정보는 블루베리 효능과 부작용 그리고 블루베리 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 몸에 좋지 않은 과일은 없겠지만 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정한 과일 중 하나로 꼽히는 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 식품입니다. 목차 1. 블루베리는? 2. 블루베리 효능 10가지 3. 블루베리 부작용 4. 블루베리 보관방법 먹는방법 블루베리는? 블루베리는 베리류 중 영양소가 매우 풍부한 편에 속합니다. 블루베리는 직경이 약 5-16mm이고 끝 부분에 나팔 모양으로 펼쳐져 있습니다. 블루베리는 과실이 처음에 녹색으로 자라지만, 점차적으로 보라색과 파란색으로 변합니다. 블루베리 1컵(148g)에는 비타민 C(하루 섭취량의 24%), 비타민K(하루 섭취량의 36%), 망간(일일 섭취량의 25 %)가 포함..