공황장애 증상과 치료(극한의 공포)

공황장애 증상은 식은땀이 나고 질식으로 인한 호흡곤란이 일어나는 증상입니다. 반복되는 공황 발작과 이 발작에 대한 과도한 걱정이 특징인 질환을 공황장애라고 합니다. 이번 포스팅은 공황장애 증상의 원인을 알아보고 치료와 예방방법까지 정리해보겠습니다.

목차
1.공황장애는?
2.공황장애 증상 13가지
3.공황장애 원인
4.공황장애 치료
5.공황장애 예방

 

 

 

공황장애는?

공황 발작은 예기치 않게 급격히 증가하는 극단적인 공포, 불쾌감과 함께 질식, 어지러움, 죽음에 대한 공포와 같은 신체적, 인지적 증상이 나타납니다. 이 공포는 일반적으로 10분 이내에 공포와 불편함이 최고조에 달하며, 1시간 이내에 아무 일도 없었던 것처럼 사라집니다. 주로 지하철과 버스, 엘리베이터, 비행기 등 밀폐된 공간이나 백화점처럼 사람이 많은 곳에서 나타나게 됩니다. 그러면, 공황장애는 어떤 증상을 동반하는지 알아보겠습니다.

 

 

공황장애 증상 13가지(공황장애 자가진단)

공황장애 증상은 신체적, 심리적 증상을 동반합니다.

1. 맥박이 빨라지고 심장이 두근거립니다

2, 땀을 심하게 많이 흘립니다.

3. 몸이 바르르 떨리거나 전율을 느낍니다.

4. 숨이 막히고 가쁜 느낌이 듭니다.

5. 질식 할 것 같은 느낌이 듭니다.

6. 가슴이 아프고 답답한 느낌이 듭니다.

7. 속이 불편하고, 메스꺼운 느낌이 듭니다.

8. 어지러움, 불안정한 기분이 들고 현기증이 있습니다.

9. 오한이 나고 얼굴이 붉어지고 화끈거립니다.

10. 몸의 감각에 이상이 생깁니다.

11.주위가 비현실적인 느낌이 있고, 자신과 분리되는 느낌이 있습니다

12. 자제력이 상실되거나, 미칠것 같은 두려움을 느낍니다.

13. 죽을 것 같은 느낌이 듭니다.

 

 

공황장애 원인

공황장애의 원인은 과열된 심장, 즉 심열로 인한 것으로 보고 있습니다. 그래서 과열된 심장의 기능을 안정시키고 신체와 마음의 균형을 되찾는 것이 치료의 핵심입니다. 큰 스트레스가 오랫동안 지속되고 깊은 심열로 인해 얼굴로 열이 상승하면, 긴장과 이완을 조절하는 자율신경에 이상이 생기고 불안이 과도하게 증폭되어 공황 발작이 나타날 수 있습니다.

스트레스나 과로, 울화가 치밀어 과열된 심장의 기능을 되찾아 공황장애와 마음의 병을 치료해야 합니다. 과열된 심장을 안정시켜 몸과 마음의 균형을 찾는 치료가 필요합니다. 약물부작용이나 내성에서 자유로운 한약으로 치료하고 단기적인 증상 완화가 아닌 치료후에도 약물 없이 스스로 공포와 불안을 이길 수 있도록 자가치유력을 높이는 장기적인 치료가 중요합니다.

 

 

공황장애 치료

공황장애 증상은 만성 질병이어서 자연적으로 회복 되는 경우가 극히 드물다고 합니다. 가급적 대형병원이나 전문의에게 빠르게 상담을 받고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 교감신경이 높으면 심장박동을 촉진시켜 과열을 일으키고 부교감신경이 높으면 심장의 기능을 떨어뜨려 신체적, 정서적 증상을 유발합니다. 교감신경이 부교감신경보다 30% 정도 감소한 상태는 정상으로, 자율신경의 불균형을 관리해 정상적인 자율신경상태가 되도록 빠르게 안정시켜주어야 합니다. 치료를 반복하면 점차적으로 공황장애 증상이 개선됩니다.

한의학적으로도 공황장애 증상은 심장의 기능 이상으로 나타납니다. 심장의 기능적 이상은 ‘심열증’, 장기간에 걸쳐 비정상적으로 발작이 나타나는 ‘심허증’, 특정 상황에 직면하여 불안을 증가시키는 ‘심불안증’이 있는데 심장의 기능적 진단 후 치료를 체계적으로 해야됩니다.

 

심장의 조절 기능을 회복시켜 다양한 신경 질환을 치료합니다. 심장의 조절 기능을 회복시키는 치료를 통해 과열된 심장을 안정시키고, 약한 심장은 보하며, 자율 신경을 안정시켜 감정 조절 기능을 회복하고 자기 치유력을 향상시킵니다.

감정의 조절 기능이 회복되고 심신이 안정되면서, 스트레스 수치가 크게 떨어지고 스트레스에 대한 저항도 점차 높아집니다. 동시에 몸의 순환 상태를 바르게 되돌려 우리 몸의 반복되는 악순환이 선순환으로 전환돼 건강한 몸과 마음을 이루게 됩니다. 이렇게 되면 뇌 신경 전달 물질과 호르몬 분비가 정상화됩니다. 심장을 조정하여 모든 장기의 기능과 기혈을 조화롭게하면 신체의 상태가 전반적으로 회복되기 때문에 약물에 대한 의존성이나 중독성의 우려없이 치료를 안전하게 마칠 수 있습니다.

 

 

 

공황장애 예방

현대인들은 항상 스트레스, 불안 및 긴장에 노출되어 있습니다. 과열된 심장의 기능을 안정시키고 몸과 마음의 균형을 되찾는 것이 핵심인 공황장애 증상 치료의 가장 올바른 예방법은 바로 '휴식'하는 것입니다. 바쁘더라도 작은 충전의 시간, 충분한 휴식, 여가시간 등을 갖는 것이 좋습니다. 충분한 수면도 공황장애 증상의 좋은 예방법입니다.

 

지금까지 공황장애 증상과 원인, 치료방법과 예방까지 알아보았습니다. 공황 장애가 만들어내는 극단적인 공포, 더 이상 두려워하지 말고 충분한 휴식과 함께 올바른 치료를 받으시길 바랍니다.

 

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