토마토효능효과
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토마토 효능 높이는 방법카테고리 없음 2022. 7. 26. 18:07
이번 건강정보는 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 과일과 야채의 두 가지 특성을 가지고 있으며 비타민과 무기질의 공급원으로서 매우 우수한 식품입니다. 목차 1. 토마토 영양성분 2. 토마토 효능 10가지 3. 토마토 효능을 높이는 방법 4.토마토 부작용 토마토 영양성분 토마토에 함유된 성분은 단백질, 당질, 회분, 칼슘, 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산입니다. 이외에도 식이섬유, 철분, 인, 비타민A, 비타민B2, 비타민C 등도 많이 포함되어있습니다. 비타민C의 경우 토마토 한 개에 하루 권장 섭취량의 절반 정도가 들어있습니다. 토마토에는 리코펜 7~12mg, 베타카로틴 등 항산화성분을 많이 함유하고 있는데, 리코펜은 토마토의 붉은 색을 띄게 하는 색소입니다. 토마토 효능 10가지 토마토 ..