간수치가 높으면 나타나는 증상 치료방법

오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 간은 사람의 몸에서 제일 큰 장기입니다. 간수치가 높은 이유는 잦은 과음과 폭식, 스트레스를 가장 큰 원인으로 볼 수 있습니다. 아무래도 직장생활을 하다 보면 회식자리가 많은데 이럴 때일수록 과음을 하지 않는 자세가 필요합니다. 

목차
1. 간수치가 높으면 나타나는 증상
2. 간수치 내리는 방법
3. 간 정밀검사가 필요한 사람
4. 간에 좋은 음식

 

 

 

 

 

간수치가 높으면 나타나는 증상

간은 탄수화물 대사와 아미노산 단백질 대사 등 여러 가지 물질을 소화 및 해독 살균작용을 하며 호르몬 대사를 촉진시키고 여러 가지 기능을 수행하는 복잡한 장기중 하나입니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상은 황달, 체중 감소, 소변의 변화, 만성 피로, 어깨 통증 출혈이 있습니다.

 

간 수치가 오르는 원인은 여러 가지가 있습니다. 음주나 약물 복용 등 잘못된 식습관으로 인해 간에 무리가 가고, 이런 경우에는 지방간 B형 간염 등 여러 가지 위험이 간수치를 높아지게 만들게 됩니다. 그렇게 되면 간의 수행 능력이 저하되고 피로도가 높아져 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 

1. 만성 피로

간수치가 높으면 나타나는 대표적인 증상은 '만성피로'입니다. 간이 피로를 해소해 주지 않기 때문에 사람이 민감해져 일상생활에 지장이 생겨 버립니다. 간수치가 높으면 간 기능이 저하되고 해독작용이 떨어져 피로물질을 해독해야 하는데, 해독이 안되고 피로를 풀지 못해서 항상 피곤해지는 것입니다. 

 

2. 대소변의 변화

간수치가 높으면 나타나는 증상으로 소변이나 대변 문제가 있습니다. 평소와 다르게 단백뇨를 통해서 소변에 거품이 생기며 진한 갈색으로 소변 색이 변하고 냄새가 진해집니다. 이와는 반대로 대변은 색이 옅어지는 일이 많습니다. 평소와 다른 소변과 대변을 보게 된다면 병원에 방문하여 간수치를 확인해보는 것이 좋습니다.

3. 식욕부진

간 수치에 이상이 있으면 몸에 피로가 쌓이고 몸상태가 서서히 저하되면서, 자연스럽게 식욕이 떨어지고 몸 전체적으로 여러 가지 증상이 나타납니다. 대표적으로는 음식을 섭취할 때 식욕부진과 구토는 간수치가 높으면 나타나는 증상입니다. 식욕이 없다고 굶게 되는 경우 조금씩 간 건강이 나빠지기 때문에 간단하게라도 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 간이 좋지 않을 때는 죽, 우유, 꿀물 등 영양가 높은 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 황달

'황달'은 글자 그대로 얼굴이 노래지는 것을 말합니다.  보통 간 기능이 떨어지게 되면 노폐물 배출이 원활하지 않아 얼굴과 눈이 노랗게 되고, 여드름과 피부 각질 등 여러 가지 트러블을 유발합니다. 술을 마셨을 때 얼굴이 노래지면 간수치가 높으면 나타나는 증상 중 가장 확실한 증상이라고 볼 수 있습니다.

5. 기타증상

이외에도 잠을 못 잘 정도로 피부가 가렵거나 잦은 복통, 발이 붓는 느낌의 부종이 생기는 증상, 잦은 코피, 갑자기 사물이 흐릿하게 보이는 시력저하도 간수치가 높으면 나타나는 증상으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

간수치 내리는 방법

1. 체중조절

지방간에 의해 간수치가 높아지면 기름진 음식은 가급적 피하고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하여 지방간 수치를 낮추는 것이 좋습니다. 지방간은 보통 비만인 사람에게서 많이 나타나게 됩니다. 살이 많이 찌면 지방간이 생기고, 피로를 회복하지 못하고, 몸이 무거우면 나태하게 변하는 악순환이 반복되게 됩니다.

간수치 내리는 방법 운동

 

음식 섭취에 주의하면서 운동을 병행해서 살을 빼는 것이 좋습니다. 최대한 몸에 무리가 가지 않도록 수영을 하는 것이 가장 좋고, 아니면 걷거나 달리는 유산소 운동을 하는 것이 좋으며 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.

2. 금주

술을 마시는 것 자체가 가장 간에 나쁘고 간에 무리를 주기 때문에 음주를 하는 것은 좋지 않습니다. 간은 알코올을 분해하는데 막대한 에너지를 사용하기 때문에 간의 손상도가 높아집니다. 음주는 간 건강을 위해서라면 전혀 도움이 되지 않는 백해무익입니다.

 

 

 

 

간 정밀검사가 필요한 사람

간은 심각하게 손상되지 않는 이상 증상을 알아차리기 어려운 장기 중 하나입니다. 하지만 간의 중요도는 매우 높기 때문에 간 건강을 생각한다면 주기적으로 간수치를 점검하는 것이 필요합니다. 간 정밀검사가 필요한 사람은 평소 술을 많이 마시는 사람, 가족력에 간질환이 있거나, 기름진 음식을 좋아하는 사람, 특별한 이유 없이 피곤하거나, 속이 자주 안 좋은 사람은 간 정밀검사가 필요합니다.

 

간에 좋은 음식

간에 좋은 음식으로는 청국장, 부추, 복숭아, 다슬기, 오미자, 토마토, 바지락, 가지 등이 있으며, 높은 간 수치는 음식만으로도 조절할 수 있습니다. 간을 관리하기 위해서는 금주, 많은 약 복용을 자제하고, 채소를 많이 먹는 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스를 받지 않기 등의 생활습관을 가지는 게 좋습니다.

간에 좋은 음식

지금까지 간수치가 높으면 나타나는 증상을 알아보고 간수치 내리는 방법에 대해 알아보았습니다. 간수치가 높은 분들도 조금만 더 식생활 개선에 신경 쓰면 삶의 질을 향상에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 갖고 금주를 통해 몸을 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.

 

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